ওসিডি বা শুচিবাই: কারণ, ধরন এবং মুক্তির উপায়
ওসিডি বা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (Obsessive-Compulsive Disorder) একটি মানসিক সমস্যা, যা মানুষের দৈনন্দিন জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। সহজভাবে বলতে গেলে,…
ব্যায়ামের পরে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
ব্যায়াম শেষে আমাদের শরীরের পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সময় সঠিক পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশির পুনর্গঠন, শক্তি পুনরুদ্ধার,…
ব্যায়ামের ক্ষতিকারক দিক গুলো কি কি এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়
ব্যায়াম আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে যদি সঠিকভাবে না করা হয়, তবে এর থেকে নানা ধরনের…
ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত: সময়, পদ্ধতি, ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত
ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত: সময়, পদ্ধতি, ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বিস্তারিত ব্যায়াম আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই জানেন না, কিভাবে…
ব্যায়াম করার ৪০ টি উপকারিতা
শারীরিক ব্যায়াম শরীরের সব ধরনের কর্মক্ষমতা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। ব্যায়াম শুধু শারীরিক সুস্থতার বৃদ্ধি করে না, বরং মানসিক…
দৈনিক কার কতটুকু পানি পান করা উচিত
বয়স ভেদে দৈনিক পানি পান এর সঠিক নিয়ম ও পরিমাণ পানি আমাদের জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আমাদের শরীরের ঠিক রাখার…
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম: নিরাপদ ও উপকারী পদ্ধতি
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম: নিরাপদ ও উপকারী পদ্ধতি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধু মায়ের শারীরিক ও…
ওজন কমানোর জন্য কার্যকর ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস
ওজন কমানোর জন্য কার্যকর ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের…
অস্ট্রেলিয়া গিয়ে যে কাজগুলো কখনই করবেন না
অস্ট্রেলিয়া ভ্রমণ করা প্রতিটি ট্রাভেলারের স্বপ্ন। প্রাকৃতিক সৌন্দর্য, বৈচিত্র্যময় প্রাণীজগৎ এবং আধুনিক শহরগুলোর সমন্বয় এই দেশকে আকর্ষনীয় করে তুলেছে। কিন্তু…