নিজেকে সুস্থ রাখার সহজ উপায়
নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে চাইলে আমাদের কিছু সহজ, কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী উপায় মেনে চলতে হবে। এখানে আমি কিছু সাধারণ…
জরায়ু মুখের ক্যান্সার কী? জরায়ু মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়
জরায়ু মুখের ক্যান্সার, যাকে সার্ভিকাল ক্যান্সারও বলা হয়, এটা হল জরায়ুর নীচের অংশে, যা যোনির সঙ্গে সংযুক্ত থাকে, সেখানের কোষের…
ব্যায়াম এবং ঘুম: রাতে ভালো ঘুমের জন্য কোন ব্যায়াম করতে হয়
সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য। সঠিক ঘুম আমাদের শরীরের পুনর্গঠন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে…
মুড সুইং কী? মুড সুইং কেন হয়? মুড সুইং নিয়ন্ত্রণ করার উপায়!
মুড সুইং হলো মানসিক অবস্থার হঠাৎ পরিবর্তন। এটি এমন এক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির মেজাজ এক মুহূর্তে আনন্দময় হতে পারে…
মানসিক চাপ কি? মানসিক চাপের কারণ, লক্ষণ, মানসিক চাপ কমানোর কার্যকরী উপায়
আমাদের জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটা পরিচিত নাম। আমরা সবাই কমবেশি স্ট্রেস অনুভব করি, কিন্তু আসলে মানসিক চাপ কী?…
ব্যায়ামের ভুল পদ্ধতি এবং সেগুলি এড়ানোর উপায়
ব্যায়াম আমাদের শরীর এবং মনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সঠিক পদ্ধতি না মেনে ব্যায়াম করলে শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি হতে…
বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ থাকতে যে ব্যায়াম গুলো করতে হবে
প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে বৃদ্ধ বয়সে হালকা ব্যায়াম: সুস্থ থাকার টিপস বৃদ্ধ বয়সে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে…
বাচ্চাদের জন্য খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস: শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়তা করে কিভাবে?
বাচ্চাদের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবার…
বয়ঃসন্ধিকাল: শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও আচরণগত পরিবর্তন এবং পুষ্টির গুরুত্ব
বয়ঃসন্ধিকাল হল মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্ব, তখন শরীরে এবং মনের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনগুলি আমাদের জীবনের…
দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়াম
আজকের দিনে আমরা অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দীর্ঘ সময় বসে…