চাল কুমড়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন
চাল কুমড়া, যাকে ইংরেজিতে “Ash Gourd” বলা হয়, একটি সবজি যা সাধারণত আমাদের দেশে প্রচলিত। এটি সাধারণত শীতকালীন সবজি হিসেবে…
Dr. Subah
I’ve had the chance to study Nutrition & Dietetics, Fine Arts, and Marketing, giving me a mix of knowledge across these different areas. Whether it’s helping people make healthier choices, expressing creativity through art, or developing smart marketing ideas, I enjoy combining what I’ve learned to make a positive impact. I’m passionate about connecting these fields in meaningful ways to create something valuable for others
কাঁচা পেঁপের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন
কাঁচা পেঁপে হলো পেঁপের অপরিপক্ক বা কাঁচা অবস্থা। পাকা পেঁপের তুলনায় কাঁচা পেঁপে একটু কম মিষ্টি এবং বেশ টক। এটি…
কাঁকরোল এর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু খাবেন
কাঁকরোল, যা বাংলায় কাঁকরোল বা কাঁকরেল নামে পরিচিত, এটি এক ধরনের সবজি যা সাধারণত বর্ষাকালে বেশি পাওয়া যায়। এর বৈজ্ঞানিক…
হেলেঞ্চা শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু হেলেঞ্চা শাক খাবেন
হেলেঞ্চা শাক, যাকে স্থানীয় ভাষায় “হিঞ্চা” বা “হিম্বা শাক” নামেও ডাকা হয়, এটি একটি পুষ্টিকর সবুজ শাক। এটি প্রধানত গ্রামবাংলার…
সরিষা শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু সরিষা শাক খাবেন
সরিষা শাক হল সরিষা গাছের পাতা। এটি আমাদের দেশে খুবই পরিচিত একটি শাক, যা শীতকালে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সরিষা…
শেচি শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শেচি শাক খাবেন
শেচি শাক, যা সাধারণত লাল শাক বা রেড এমারান্থ নামেও পরিচিত, এটি আমাদের বাংলার খুবই পরিচিত একটি সবজি। শেচি শাকের…
শালগম শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শালগম শাক খাবেন
শালগম শাক হল এক ধরনের সবুজ শাক, যা শালগম গাছের পাতা। শালগমের শিকড়ের মতোই শালগম শাকও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।…
শজনে শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু শজনে শাক খাবেন
শজনে শাক, যাকে মোরিঙ্গা শাকও বলা হয়, একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। শজনে গাছের পাতা…
লাউ শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু লাউ শাক খাবেন
লাউ শাক হলো লাউ গাছের সবুজ পাতার অংশ, যা খুবই পুষ্টিকর এবং আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ সবজি হিসেবে স্থান…
বেতো শাকের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ: বয়সভেদে কখন, কিভাবে এবং কতটুকু বেতো শাক খাবেন
বেতো শাক একটি জনপ্রিয় সবজি, যা প্রায় সব ধরনের বাঙালির রান্নাঘরে পাওয়া যায়। এটি দেখতে সবুজ এবং গাছের পাতার মতো।…